po prostu

znaczną widzicie różnicy między e3w, e4w, e6w czy po prostu uważacie, że taka ilość w takiej częstotliwości NA WAS KONKRETNIE działa najlepiej

Po prostu ćwicz ten moment, często powtarzaj. Co do drugiego to jesteś karłem, że brodą stopy dotykasz?

po prostu rewelacja%-)

Hosse, masz błąd w podpisie "Ovooplu" Chyba,że to świadomy błąd i po prostu nie zrozumiałem SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 Zmieniony przez - Denver w dniu 2003-12-04 21:43:00

Nie lepiej po prostu pić wodę?

Z tego co opisujesz to jest jakiś uraz. Po prostu naciągnąłeś gdzieś, któryś z mięśni w tym rejonie. Może, któryś z prostowników lub czworoboczny lędźwi. Jeśli dostałeś od lekarza jakieś tabletki to pewnie jakieś przeciwzapalne więc trzeba je przyjmować do czasu jaki zalecił lekarz i nieco odpuścić z wysiłkiem fizycznym bo jak cały czas będziesz [...]

[...] typu włókien z ciężarem 50% 1 RM niektórzy mogą wykonać kilka a inni kilkadziesiąt powtórzeń. Niemniej jednak zdecydowana większość ludzi wykona 12-20. najlepiej po prostu dojść do swoich wartości eksperymentalnie, dokładając ciężar jeśli jest się w stanie zrobić więcej powtórzeń niż zakładamy należy pamiętać że zarówno szybkość [...]

diety nie trzymam ... to mowi samo przez sie podstawa budowania masy jest nadwyzka kaloryczna z diety - a jak ty jej nie trzymasz to i koks cudow nie zdziala - moze po prostu nie trafiles z "wiem co i jak jesc" w to jak powinienes byl sie odzywiac

o jaaaaaaa, świetna walka! no i Tomkowi zdecydowanie sie należało to zwycięstwo runda 4 to miazga po prostu! a swoją drogą Adamek musi mieć szczene z betonu, tyle piorunujących ciosów wyłapał i tylko lekko oko miał podbite

zapomniałem dodać że trenuje przede wszystkim piłkę nożną, a siłownia max 2 razy w tygodniu jako zwykła aktywność fizyczna-żeby nie przytyć. moim celem nie jest przyrost masy ani redukcji. po prostu chce utrzymywać wagę na tym samym poziomie... a no i jeszcze dodam że zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika vitalmax

Normalne przy przerwie. Tyraj śmiało, a wszystko minie. Po prostu musisz poczekać aż mięśnie znowu dojdą do odpowiedniego rytmu treningowego. Póki co próbuj ćwiczyć, ale na mniejszych obrotach. Pamięć mięśniowa ma to do siebie, że w końcu wróci i znowu będziesz targał podobne ciężary.

[...] Co do tematu autora. Placki Jajka+płatki owsiane+rodzynki/orzechy będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o kupne to możesz kupić orzechy z nerkowca albo po prostu batona białkowego. Tylko 100gr orzechów kosztuje około 5zł , dobry baton musisz liczyć minimum te 6-7zł. A za 7zł kupisz 500gr płatków owsianych,10 jajek i jeszcze z [...]

[...] które znasz skąd? Jesteś naukowcem z noblem? Pracujesz w firmach odżywkowych? Ja cytuję etykiety? - To twoje pobożne życzenie (moja niska wiedza też). Interpretujesz po prostu wypowiedzi na niekorzyść ich autora. Z czego to wynika? Pewnie z tego samego z czego wynikają komentarze na Onetach. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2008-03-13 [...]

[...] takiegi co juz na rynku jest i tylko trzeba odsiwezyc, badz - takiego co dopiero na rynek wejdzie. Zle odczytales moje intencje i powyzsza Twoja wypowiedz jest dla mnie po prostu krzywdząca, nie odpowiada bowiem rzeczywistosci. Zauwaz, ze generalnie pojawily sie w temacie dwa poglady: poglad Twoj na sprawę i pogląd całej reszty. Uwazam, ze [...]

Lord, zluzuj poślady. od siebie dodam, że aminy przy robieniu masy zbędne.Po prostu szkoda kasy. Chyba,że jest jej nadmiar.

a co do diety to nie jest ona scisle okreslona po prostu jem głównie same bialko wazywa i owoce .... i niewiem czy dobrze robie

To jakaś masakra z tymi przypadkami zgonów... coś się ostatnio naprawdę dzieje niedobrego lub po prostu bardziej jest to nagłaśniane i zawsze tak było.

http://www.youtube.com/watch?v=wTvdJr5Ud5U Żadnych poważnych kontuzji nie miałem. Po prostu chcę się zabezpieczyć na przyszłość. Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2014-10-27 22:49:39

Jeśli trenujesz to po prostu nie zapominaj o ćwiczeniach rozciągających i tyle. Proponuję wykonywać ich prostsze wersje, bez paska. Nie bardzo rozumiem, dla kogo są te wersje podane na filmie, szkoda mi czasu na jego oglądanie. Te ostatnie ćwiczenie wzmacniające, to już kompletnie nie rozumiem.

Ja sądzę, że i tak nigdzie nie pójdziesz :) za dużo głupich pytań zadajesz, jak ktoś myśli poważnie o trenowaniu to robi jak większość po prostu idzie na pierwszą lekcję, która zazwyczaj jest za darmo i sprawdza czy mu klub, trener odpowiada, jeśli tak - to rozmawia z trenerem o tym, o co ty pytasz na forum i masz bardziej konkretną odpowiedź, bo [...]